JAK 2

Artykuły z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/646/oczyszczanie-organizmu--hit-czy-kit 2. https://potreningu.pl/articles/575/joga-i-detoks---ida-w-parze 3. https://potreningu.pl/articles/1239/niebezpieczny-detoks-oczyszczanie 4. https://potreningu.pl/articles/4547/detoks--skuteczne-oczyszczanie-portfela 5. [...]

Zapisz sie do klubu bo takie samodzielne sparingi ci nic nie dadza, bedziecie walic cepy i nigdy nie nauczycie sie walczyc. Jesli chodzi o to jaki czas to 3 rundy po 2 min. chociaz jezeli jestes 1993 rocznik to mozesz 3 rundy po 1,30 min (mlodziki tak maja) Jak chcesz to mozesz wiecej rund ale ten sparing to mocny ma byc a nie glaskanie. Jezeli [...]

Półtłusty mi nie wchodzi xD Celowo jest tyle węgli bo staram się zachować troszku mięśni xD Mierze się i dostosowuje na razie gubię ok. 0.5cm w 2 dni z pasa mam 93 a miech temu było 105 :D Jak coś odejmę węglę :D

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

ćwiczonka prubuje zmieniac ale wykorzystujonc modlitewnik, sztange stojąc siedząc i na modlitewniku, sztangielki stojonc siedząc i na modlitewniku, o kolano sztangielki itp. Robie 3-4 cwiczonka w kazdym po 3-4serii (12,10,8,6). Robie bice raz w tygodnoiu. Jak brałem kretke bice troche sie napompowaly ale po 2 miechach znowu nic. Muj bic na sucho [...]

niektórzy poprostu podchodzą np. do bicepsa 1 ruch, czyli mój kumpel 2 razy w tygodniu sztangielkami (każda po 50 kg) robi jeden ruch, czyli poprostu je zrywa... wim o co chodzi ale nie wiem jak to napisac

jak nie czujesz potrzeby wynikajacej z braku efektow lub nudy obecnym planem to niekoniecznie musisz po 2 miesiacach zmieniac

Moim zdaniem jak najbardziej, jeśli będziesz miał 3 dni treningowe to po ich wykonaniu czas regeneracji jest w sam raz oczywiscie zakładając że nie będziesz ćwiczył tych samych partii w ciągu tych 3 dni 2 razy

Nie prościej iść do sklepu, wydać 2 złote i kupić paczkę płatków? Wtedy już wiesz jak smakują i wgl.. z allegro się nie opłaca

Białko daj na 2,5-3g na bombie, ww 3-4g, tłuszcze trzymaj na 1g na kg masy ciała. Mało towaru, ale i mało ważysz. 1-4 250mg susty/wk 1-4 30(40)mg mety ed 4-12 375mg susty/wk Przelicz sobie ile potrzebujesz towaru, jak za mało, dokup :-) Standardem przy odbloku będzie tutaj hcg + clom, ewentulanie nolva też się sprawdzi w kombo z clomem. Po [...]

Przy tych parametrach, to idziesz zla droga.. Najpierw pozadnie jedz, potem pozadnie trenuj, a nie kombinujesz z wiecznym odchudzaniem, jak baba... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 16:52:35

Czytaj dalej , tak samo jak po gainerze po 2 tygodanich brania bedziesz miał 9kg masy . Gdyby tak było to by każdy kupował to i by był zmasowany.

wczesniej wzialem samo m1t i efekty calkiem calkiem wlasnie przyszedlem z treningu obwod w bicepsie 46 rano 45 miesiac temu po treningu 44 cm przez pierwsze 2 tygodnie totalny zjazd nic mi sie nie chcialo nawet leżeć nie mialem sily heh.... ale pozniej juz sie ustatkowalo Przyplyw sily tez odczulem znaczny szczegolnie w ciagu wczoraj pociagnalem [...]

Jutro kupuje thermo speed extreme bede brał 2 razy dziennie. 30minut przed śniadaniem -1 i przed obiadem 1:) jak myslicie dobrze??

dżizas co 2 temat jest pisany przez dzieciaka który chce na siłę pakowac w siebie mózgotrzepy ... pokręci wam waszą młodą psychikę !!!!! gdzie te czasy kiedy się biegało, grało, skakało od rana do wieczora ???? czy wasza młodość to siedzenie przed kompem i gra w jakieś chooo je mooje a jak chcecie chudnąć to od razu termogeniki ??? a na mityczną [...]

2) wiek 18 waga66/wzrost172 4) staż treningowy 11miesięcy 5) cel cyklu pompa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak jak napisałem @up 7) stosowane wcześniej spalacze (nie brałem) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny (65dni) mam diete, nie zawsze ją przestrzegam powód brak czasu. kwota: [...]

No to mogę pić z czystym sumieniem. I chyba zrobię tak jak autor tematu i wezme kilka różnych. Nie ma się co ograniczać, bo już ****a pinacolade mass xxl sprzedałem, tak mi smak nie podchodził. A to w końcu ananas i kokos . Niestety tanio poszło, bo z 2 kg (cena 72zł), sprzedałem 1,5 za 30 zł. Ale i tak się cieszę, że mi już półki nie zaśmieca

Powiem z wlasnego doswiasczenie mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez [...]

Gats 2 - zawsze jak zaczynam wycinać starannie pilnuje kaloryki / przez resztę roku odżywiam się z głową. Od małego trenowałem piłkę nożną koło 7lat potem sztuki walki koło roku i 3 lata wioślarstwo ;)

Może to nie czas i miejsce ale opowiem swoją historię - jak doping w sporcie wpływa na osoby nie związane z nim bezpośrednio. zanim dowiedziałem się o forum i zacząłem chodzić na siłownię przez 5 lat trenowałem kolarstwo szosowe. To sport który jest dotknięty dopingiem chyba na równi z kulturystyką. Zanim się o tym przekonałem wygrałem sporo [...]